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Ziele;
[X] 50 kg
[X] 48 kg
[] 46 kg
[] 44 kg
[] 42 kg
[] 40 kg







Mittwoch (21.November 2007)

*Wasser
*Tee
*Salat 250g

Donnerstag (22.November 2007)

*Wasser
*Rooibostee mit Orange
*2 Scheiben Schwarzbrot mit Biokräuterkäse
*Tomatensalat

Freitag (23.November 2007)

*3 Kartoffeln mit Quark
*3l Wasser
*4 Tassen Tee
*30g Diätcracker

Samstag (24.November 2007)

*1 Roggenbrötchen mit Biokräuterkäse & 2 Scheiben Tomate
*Nudeln mit Tomaten-Ziegenkäse-Sauce
*2 Flaschen Wasser
*8 Tassen Tee

Sonntag (25.November 2007)

*1 Roggenbrötchen mit Ziegenkäse und 2 Scheiben Tomate
*3 Flaschen Wasser
*10 Tassen Tee
*bissl Reis mit Gemüse

Montag (26.November 2007)

*1 Scheibe Mischbrot mit Käse
*Reis mit Gemüse
*1 kleine Schale Tomatensalat

Dienstag (27.November 2007)

*1 Scheibe Mischbrot
*2 Äpfel
*1 kleine Schale Nudel mit Parmesan

Mittwoch (28.November 2007)

*1 Scheibe Mischbrot
*1 Schale Früchtemüsli
*Magerquark mit Gurkenscheiben

Donnerstag (29. November 2007)

*Müsli
*2 Äpfel
*Hähnchen

Freitag (30. November 2007)


*Salat mit Putenstreifen
*2 Austern
*1 Apfel

Samstag (01. Dezember 2007)


*1 Brötchen mit Frischkäse
*1 kleine Schale Nudeln mit Parmesan
*1 kleine Schale Salat

Sonntag (02. Dezember 2007)

*1 Brötchen mit Frischkäse
*1 Scheibe Brot
*1 kleine Schale Salat und etwas Kaninchen Fleisch

Montag (03. Dezember 2007)

*1 Scheibe Brot mit Käse
*1 chinesische Nudelsuppe
*1 kleine Schale Tomatensalat

Dienstag (04. Dezember 2007)

*1 kleine Schale Müsli
*1 kleine Scheibe Brot
*1 kleine Schale Salat

Mittwoch (05. Dezember 2007)

*1 kleine Schale Müsli
*2 Äpfel
*1 kleine Schale Salat

Donnerstag (06. Dezember 2007)

*1 kleine Schale Müsli
*Obst
*2 kleine Schockkugeln
*100g Nudeln mit Soße

Freitag (07. Dezember 2007)

*1 Scheibe Mischbrot
*Tomatensalat mit Ziegenkäse & 1/2 Fladenbrot

Samstag (08. Dezember 2007)

*ein kleines Stück Spinatpizza

Sonntag (09. Dezember 2007)


*1 kleine Schale Salat
*Obst
*1 Brötchen

Montag (10. Dezember 2007)

*2 Kartoffeln mit Quark
*Obst

Dienstag (11. Dezemeber 2007)

*1 kleine Schale Salat
*1 Scheibe Brot
*Obst

Mittwoch (12. Dezemeber 2007)

*100ml Brühe
*1/2 Tomate

Donnerstag (13. Dezemeber 2007)

*Rüherei
*1/2 Scheibe Toastbrot
*1 kleine Schale Gurkensuppe

Freitag (14. Dezember 2007)

*1 Brötchen
*1 kleine Schale Hühnerfleisch mit Sauce

Samstag (15. Dezember 2007)

*1/2 Steak
*1 Teller Salat
*1/2 Kartoffel
*1 Stückchen Gurke

Sonntag (16. Dezember 2007)

*1 Scheibe Brot mit Putenbrust
*300ml Suppe
*150g Kartoffelsalat ohne Mayo

Montag (17. Dezember 2007)

*1 Dinkelbrötchen
*1 mittelgroße Schale Salat
*2 Scheiben Knäckebrot
*1/2 Apfel

Dienstag (18. Dezember 2007)

*3 Knäckebrote mit Frischkäse
*Feldsalat mit Thunfisch
*12 Lychee´s

Mittwoch (19. Dezember 2007)

*2 Knäckebrote mit Frischkäse
*Salat mit Thunfisch
*200g Nudeln mit Tomatensauce
*10 Lychee´s

Donnerstag (20. Dezember 2007)

*1 Knäckebrot
*Bauernsalat mit 50g fettarmen Schafskäse
*10 Lychee´s

Freitag (21. Dezember 2007)

*1 Reiswaffel
*1 Tassensuppe
*griechischen Bauernsalat mit Brot und Tatziki

Samstag (22. Dezember 2007)

*1 1/2 Reiswaffeln
*5 Stücke Sushiii
*2 Knäckebrote mit Magerquark
*1 Orange

Sonntag (23. Dezember 2007)

*1 Knäckebrot mit Magerquark und putenbrust
*1 Tassensuppe
*2 Knäckebrote mit Käse

Montag (24. Dezember 2007)

*1 Knäckebrot
*Kleine Portion Karpfen & 1 Kartoffel
*1 Wüstchen
*1 Hand voll Lakritzbonbons

Dienstag (25. Dezember 2007)

*1 Reiswaffel
*Kleine Portion Gans (ohne Haut & Sauce)
*4 Lakritzbonbons

Mittwoch (26. Dezember 2007)

*1 Brötchen mit Schmalz (sehr dünn)
*1 kleine Schale Salat
*2 Reiswaffeln
*1 Orange

Donnerstag (27. Dezember 2007)

*1 Brötchen
*1 mittlere Schale Bauernsalat
*1 Apfel

Freitag (28. Dezember 2007)

*1 Brötchen mit Frischkäse
*1 Schale Tomatensalat

Samstag (29. Dezember 2007)

*1 Brötchen mit Frischkäse
*1 Schale Salat
*Obst

Sonntag (30. Dezember 2007)

*1 Brötchen mit Frischkäse
*Obst
*1 Schalle Nudeln


Montag (31. Dezember 2007)

*2 Knäckebrote
*1 Reiswaffel
*1 Apfel
*100 g Schweinefleisch
*Gemüse
*Diätchips

Dienstag (01 Januar 2008)


*250g Scampis
*Salat

Mittwoch (02. Januar 2008)

*4 Brötchen
*1 kleine Portion Nudeln mit Scampis

Donnerstag (03. Januar 2008)

*1 Schale Müsli
*2 Stücken Spinatpizza
*1 Apfel

Freitag (04. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 mittlere Schale Salat mit Thunfisch
*2 Äpfel

Samstag (05. Januar 2008)

*1 Brötchen mit Frischkäse und Tomate
*1 Kleine Schale Salat
*Raclette :[

Sonntag (06. Januar 2008)


*1 Brötchen mit Frischkäse und Tomate
*1 Liter Brühe
*1 Apfel

Montag (07. Januar 2008)

*1 kleine Schale Müsli
*2 Knäckebrote
*1/2 Seelachsfilet

Dienstag (08. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 mittlere Schale Tomatensalat mit Zwiebeln
*1 Apfel

Mittwoch (09. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 gekochtes Ei
*1 große Schale Salat
*Obst

Donnerstag (10. Januar 2008)

*1 kleine Schale Früchtemüsli
*1 Apfel mit Naturjoghurt
*500ml Nudelsuppe
*2 Reiswaffeln

Freitag (11. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 Apfel
*1 Portion Sushi
*3 Hähnchenflügel

Samstag (12. Januar 2008)

*1 kleine Schale Hühnerfrikase
*1 Bissen Pizza
*4 Scheiben Capachio
*1/2 Portion Nudeln mit Scampis

Sonntag (13. Januar 2008)

*1 Brötchen
*2 Hände voll Salzstangen
*4 Toast

Montag (14. Januar 2008)

*1 Knäckebrot
*1 kleine Schale Salat mit Schafskäse
*2 Reiswaffeln

Dienstag (15. Januar 2008)


*2 Knäckebrote
*5 Löffel Schnüsch
*1 kleine Schale Salat mit Schafskäse
*1 Apfel

Mittwoch (16. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*250g Feldsalat
*200g Nudeln mit Spinat
*1 Apfel mit Naturjoghurt
*13 Salzstangen

Donnerstag (17. Januar 2008)

*1 Brötchen mit Frischkäse und Tomate
*1 große Schale Salat
*2 Knäckebrote
*50g Gummibärchen

Freitag (18. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 mittlere Schale Salat
*1 Apfel
*Brühe?

Samstag (19. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 kleine Schale Salat
*1 Portion Sushi
*Scampis?

Sonntag (20. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*Rüherei?
*???
*???

Montag (21. Januar 2008)

*1 Brötchen mit Frischkäse
*1 große Schale Salat
*3 Knäckebrote mit Käse
*1 Apfel

Dienstag (22. Januar 2008)

*2 Knäckebrote mit Putenbrust und Käse
*1 gekochtes Ei ohne Eigelb
*100g Salzstangen
*1 Stück Schockiii
*3 Knäckebrote

Mittwoch (23. Januar 2008)

*1 mittlere Schale Müsli
*1 große Schale Salat
*1 Apfel
*4 Lakritzbonbons
*2 Knäckebrote


Donnerstag (24. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 gekochtes Ei
*1 große Schale Salat
*3 Knäckebrote

Freitag (25. Januar 2008)

*2 Knäckebrote
*1 Apfel
*1 kleine Schale Müsli
*5 Lakritzbonbons
*1 kleine Schale mit Olivenquark *3 Knäckebrote

Samstag (26. Januar 2008)


*1 Brötchen mit Frischkäse
*1 Schale Olivenquark *1 Baguett
*250g Scampis

Sonntag (27. Januar 2008)

*1 Brötchen mit Frischkäse
*1 Baguett mit Putenbrust,Tomaten und Zwiebeln

Montag (28. Januar 2008)

*1 kleine Schale Müsli
*1 Knäckebrot
*1 mittlere Schale Olivenquark
*3 Knäckebrote
*1 Tomate mit Zwiebel

Dienstag (29. Januar 2008)

*1 kleine Schale Müsli
*1 Schale Nudelsalat
*2 Knäckebrote

Mittwoch (30. Januar 2008)

*1 kleine Schale Müsli
*1 Brötchen
*15 Salzstangen
*1 Portion Sushiii
*50g Feldsalat

Donnerstag (31. Januar 2008)

*1 kleine Schale Müsli
*1 große Schale Feldsalat mit 50g Nudeln
*2 Knäckebrote mit Käse