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Blup. Lueckenfueller

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Ziele;
[X] 50 kg
[X] 48 kg
[] 46 kg
[] 44 kg
[] 42 kg
[] 40 kg



Mein Sportprogramm alla Clappy ♥ (täglich)



*1-2 Stunden stepper

*100 sit-ups (erstmal)

*40 sit ups mit Füßen in der Luft

*20 Scheren (am Rücken legen und Beine in die Höhe Richtung Himmel, anschließend die Beine überkreuz)

*Hundestellung mit Beinen nach hinten in die Höhe, nicht zu weit!

Hundestellung mit abwechselnd linker Arm und rechtes Bein
oder rechter Arm und linkes Bein